คุณค่าของโอเมก้า3 ที่เสริมสร้างภูมคุ้มกันให้กับเนื้อตัว

admin   March 25, 2016   No Comments

โอเมก้า3 คือสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ทางโภชนาการเป็นอย่างสูง เป็นเหตุให้พ่อแม่บางท่านอาจจะหาสารอาหารที่มีโอเมก้า3 มาให้ลูกน้อยของท่านได้บริโภคกันเป็นประจำ ซึ่งโอเมก้า3 เป็นไขมันที่ช่วยในการพัฒนาทางด้านสมองพร้อมทั้งในการจดจำ แถมยังทำให้มีประโยชน์ต่อทางระบบประสาทด้วย ผู้คนจำนวนมากยังมีการเข้าว่าจะต้องกินได้จากเนื้อปลาเพียงอย่างเดียวแค่นั้น ไม่ว่าจะเป็นปลาทู หรือจะเป็นปลาแซลมอนก็ตาม แต่ในปัจจุบันนี้ไม่ใช่จะรับประทานปลาเพียงเดียวเท่านั้น แต่ยังจะอาจรับประทานอาหารประเภทอื่น ๆ ได้อีกด้วย

 
นับได้ว่าเป็นสารอาหารที่คุณค่าต่อร่างกาย ดังนั้นอาหารที่มีโอเมก้า3 ที่ทุกท่านรับประทานกันสม่ำเสมอ ก็ต้องเป็นน้ำมันพืช คือ น้ำมันคาโนลา เป็นน้ำมันเพื่อสุขภาพ ที่มีไขมัน โอเมก้า3 ที่สูงมากเพิ่มขึ้นไป  ซึ่งทางการแพทย์จะมีการเสนอแนะให้ผู้ชายรับประทานไขมันโอเมก้า3อย่างน้อยวันละ 1,100 มิลลิกรัม และผู้หญิงวันละ 1,600  มิลลิกรัม เพราะเช่นนั้นแค่คุณรับประทานน้ำมันคาโนลาแค่เพียง 1 ช้อนโต๊ะ ก็จะได้สารอาหารที่สูงในแต่ละวัน โอเมก้า3 นอกจากนี้แล้ว น้ำมันคาโนลา ยังเหมาะสำหรับการทำอาหาร เพราะจะมีจุดเป็นเหตุให้เกิดควันสูง ซึ่งน้ำมันที่เกิดควันสูงนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคมะเร็งที่เกิดในควันน้ำมัน เมื่อคุณเองได้ทำอาการพวกทอด กับพัดกันนั่นเอง
 
โอเมก้า3
เพราะฉะนั้นโอเมก้า3 สามารถได้จากน้ำมันคาโนลา  มิใช่จะมาจากเนื้อปลาเพียงอย่างเดียว และนี่ก็ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีคุณค่าอย่างมากกว่าได้