ตะคริวปัญหาที่กวนประสาท พร้อมกับวิธีในการบรรเทาด้วยธรรมชาติ

admin   February 10, 2017   No Comments

เพราะปัญหาที่น่ารำคาญอีกอย่างหนึ่งของคุณคือ ตะคริว กินขา ซึ่งเป็นตัวการมาปลุกให้คุณตื่นจากนิทรา สร้างความเจ็บเล็ก  ๆ  น้อย ๆ ให้คุณได้นอนไม่กลับ แล้วอาการเจ็บก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างประหลาด คุณผู้อ่านแต่ละคนก็คงจะสงสัยทำไมเป็นตะคริว แต่สิ่งที่ควรให้ความสนใจมากกว่าคือ อาการเป็นตะคริวนี้ จะส่งผลกระทบต่อเท้า น่อง พร้อมทั้งต้นขา ซึ่งรวมไปถึงระบบโดยรวมด้านในร่างกายของคุณ พร้อมทั้งปัญหาในการนอนหลับได้เช่นกัน

 

ถือได้ว่าสาเหตุของการเกิดตะคริวนั้นมาจากหลากหลายเหตุด้วยกัน เช่น การบริหารร่างกายไม่สม่ำเสมอ ร่างกายขาดน้ำ โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณขาไม่ทัน ซึ่งจะมีกรรมวิธีในการรักษาก็มีให้เลือกมากมาย แต่เหตุที่สำคัญคือ ร่างกายคุณควรเติมสารอาหารแมกนีเซียมให้พอต่อร่างกาย โดยมีความจำเป็นอย่างมาก แล้วแมกนีเซียมได้มาจากอาหารดังนี้ โยเกิร์ต อินทผลัม ผักใบเขียว หรือว่าจะเป็นกล้วย พร้อมทั้งวันนี้เราจะมีเทคนิคที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ดี นั่นก็คือ การบริหารร่างกาย จะช่วยภายในการลดปัญหาการเกิดตะคริว เพราะการบริหารร่างกายจะช่วยภายในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อจะเพิ่มออกซิเจนพร้อมทั้งสารอาหารให้ทางเซลล์ต่างๆ กันอีกด้วย พร้อมทั้งที่สำคัญไม่ควรขาดวิตามินดี ที่จะเป็นตัวช่วยสำคัญที่มีการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวการรักษาความสมดุลของร่างกายกันเลย

 

เพราะฉะนั้นวิธีภายในการรักษา ตะคริว ที่คุณเองจะสามารถทำได้ ด้วยการศึกษาหาวิธีอย่างถูกต้อง เพื่อคุณไม่รู้สึกเจ็บ หรือว่าปวดได้อย่างแน่นอน แถมยังทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้นเช่นกัน เพราะเช่นนั้นไม่ควรพลาดเข้ากับการรักษากันเลยค่ะ