ธาตุเหล็ก สารอาหารที่คุณเองไม่น่าจะมองข้าม

admin   January 12, 2017   No Comments

ตอนนี้ มีสภาวะขาดแคลน ธาตุเหล็ก ในร่างกาย ที่ได้กลับเป็นโรคที่จะสามารถพบเห็นได้ทั่วไปกันเลย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนธาตุเหล็กที่เป็นสัญญาณชี้ได้ว่า ร่างกายของคุณเองกำลังมีการเผชิญหน้ากับปัญหาเซลล์เม็ดเลือดแดง ในร่างกาย  ไม่เพียงพอ ก็จะมีการส่งผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดในร่างกายมีความลดลงได้ด้วย เมื่อร่างกายของท่านขาดธาตุเหล็ก เพื่อที่จะมีการดัดแปลงตัวกลายเป็นฮีโมลโกลบิน หรือจะมีสีแดง ของเม็ดสีแดงเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะไม่อาจจะนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ได้

 
ถือได้ว่าถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะทำให้ปริมาณออกซิเจนภายในการหล่อเลี้ยงเซลล์ภายในร่างกายที่ลดลง และยิ่งไปกว่านี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ กันอีกมากมาย ที่จะทำเอาภาวะดังกล่าวมีความร้ายแรงเป็นอย่างมาก เช่น ความเหนื่อยพร้อมกับอ่อนล้าของร่างกาย ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าผู้ที่ขาดแคลนธาตุเหล็กนั้นจะส่งผลร้ายอย่างไรมั่ง
รู้สึกเหนื่อยเหน็ดมากกว่าผิดปกติ ถ้าหากท่านเองไม่มั่นใจว่าพักผ่อนนอนหลับมาเพียงพอหรือเปล่า แต่ก็ยังคงรู้สึกมีความอ่อนเพลียและเหนื่อยได้ง่ายนั่นก็คือร่างกายกำลังเรียกร้องธาตุนี้กันอยู่
อาการปวดศีรษะ คุณเองจะรู้สึกเวียนหัว เพราะว่าออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ทันการ ซึ่งเป็นตัวการที่จะเป็นเหตุให้คุณเวียนหัว  หรือเป็นลมได้
หายใจไม่ทัน ถ้าหากท่านเองรู้สึกเหนื่อยพร้อมทั้งหายใจไม่ทัน ควรหาเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี
 
ธาตุเหล็ก
ดังนั้นผิดปกติของการขาด ธาตุเหล็ก หรือจะเป็นการทานอาหารจำพวกที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ผักเขียว ไข่ นม เพื่อร่างกายมีขาดสารอาหาร พร้อมทั้งสามารถทำงานได้อย่างมีสมรรถนะกันด้วย  และนี่ก็ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันเลย