บริโภคยังไงไม่ให้เป็นโรคขาดวิตามินเอ

admin   June 4, 2016   No Comments

โรคขาดวิตามินเอ หมายถึงวิตามินที่มีการละลายในไขมัน จะพบมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง ผักคะน้า หรือผักบุ้ง รวมไปถึงผลไม้ที่มีสีส้ม เช่นฟักทอง หรือจะเป็นส้ม เป็นอาทิ ซึ่งเป็นสารที่มีวิตามินเอ เป็นแหล่งที่สะสมเป็นจำนวนมาก แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าอาการการขาดวิตามินเอนั้นเป็นเช่นใดบ้าง จากการที่ไม่ค่อยมีการบริโภคข้าวคืออาหารหลัก ซึ่งข้าวจะมีวิตามินเอต่ำ แต่ถ้าพูดถึงอาการของคนที่ขาดวิตามินเอ ซึ่งถ้าหากขาดวิตามินเอตั้งแต่ยังเด็ก อาการทางด้านระบบการเห็นก็จะไม่ค่อยชัดเจน

 
ขาดวิตามินเอ
เพราะฉะนั้น โรคขาดวิตามินเอ เป็นสิ่งที่ทุกท่านควรดูแลกันอย่างใกล้ชิดไม่เช่นนั้นอาจจะมีโทษต่อตัวคุณเองได้ แต่ไม่ว่าอย่างใด การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ ในทุกวันนี้ ถ้าท่านรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ท่านจะไม่ขาดวิตามินเอกันเลย แต่บางท่านรักสวยรักงาม ไม่อยากดูอ้วน  จึงมีการอดอาหารเกิดขึ้น โดยการรับประทานแค่เพียงมื้อเดียวเท่านั้น จึงเป็นเหตุให้เป็นโรคได้เหมือนกัน ซึ่งในการดูและสุขภาพนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากมาย  และอาการที่คุณสาว ๆ ค่อนข้างไม่ชื่นชอบ คืออาการผิวแห้ง พร้อมกับมีความหยาบกร้าน เล็บจะแตกพร้อมกับมีจุดสีขาว ๆ เกิดขึ้นได้ โรคขาดวิตามินเอ เพราะเช่นนั้นหากใครพบปัญหากลุ่มนี้ควรรีบแก้ไข กับการดูและผิวด้วยการทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างการ
 
พร้อมทั้งนี่ก็ถือว่าเป็นอาการที่โรคขาดวิตามินเอ ที่เห็นได้ชัดเจน จนคุณเองจะต้องดูและกันเป็นพิเศษ  ด้วยการเลือกกินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่กันเช่นกัน