ใยอาหารที่ได้จากผลไม้พร้อมกับผักที่มีประโยชน์

admin   May 14, 2016   No Comments

ใยอาหาร คือส่วนของพืช ผัก กับผลไม้ ที่ทุกคนต้องทานกันเป็นประจำ แต่ไม่อาจจะนำมาถูกย่อย โดยที่น้ำย่อยของคนเรานั่นเอง แต่ทว่าจะมีการย่อยในจุลินทรีย์ในตัวบางชนิดที่อยู่ในทางเดินอาหารของมนุษย์ ซึ่งใยอาหารกลายเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีโมเลกุลใหญ่ ๆ ซึ่งเส้นใยอาหารสามารถแบ่งออกได้ 2 แบบด้วยกัน คือ ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ และส่วนใยอาหารที่ละลายน้ำ

 
ถือได้ว่า ใยอาหาร มีคุณประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ช่วยให้อาจขับถ่ายได้ดี ช่วยในการจับดักไขมันจากอาหาร ช่วยลดการดูซึมของพวกน้ำตาล ดังนั้น จึงเป็นเหตุให้มีผลต่อผู้ที่เป็นเบาหวาน  ซึ่งข้างในลำไส้เล็กนั้น มักจะมีอาหารผ่านเข้ามาทำการย่อยอาหารได้มาก ในบริเวณเอ็นไซม์ที่มีมาก หลากหลายแบบที่ได้เข้าเกี่ยวข้อง ในการย่อยอาหาร โดยอาหารส่วนมากจะมีความซับซ้อนที่มีการถูกเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่พร้อมจะมีการดูดซึมเข้าสู่ทางกระแสเลือด ใยอาหาร ดังนั้นใยอาหารเป็นส่วนที่สำคัญอย่างมาก เมื่อท่านรับประทานเข้า  ก็จะเป็นเหตุให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี  โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทานอาหารที่มีใยอาหารเป็นปริมาณมาก ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวข้องการขับถ่าย ทางที่ดีควรรับประทานอาหารที่มีใยอาหาร เพื่อสามารถทำให้มีการขับถ่ายที่ดี ไม่เป็นเหตุให้ในท้องดูมีปัญหาได้
 
ใยอาหาร
เพราะฉะนั้นใยอาหารจึงเป็นส่วนสำคัญก็ว่าได้ ถ้าหากใครยังไม่ทราบว่าใยอาหารนั้นได้จากอะไรบ้างก็อาจทำการค้นหาได้ง่าย ๆ  กันเลยทีเดียว จึงจะสามารถแก้ไขได้ทันที เมื่อคุณรู้สึกได้ว่าเหมือนขาดใยอาหารไปนั่นเอง